تعليمات حضور جلسات التأمل

تهيئة نفسك و جسمك و عقلك و قلبك و روحك قبل و خلال و بعد الجلسة..

أيها الحبيب:

تأكد من تجهيز نفسك للجلسة:

1- كن في خلوة و على طهارة

2- كن حاضراً بكليتك

3- استسلم تماماً و كن مستمعاً جيداً.. بلا رفض ولا مقاومة

4- اسمح لجسدك المادي و العقلي و النفسي و العاطفي

 بتفريغ العوالق و العوائق بسلاسة و إن شعرت بالألم أو ظهرت عليك

أي أعراض مرضية من استفراغ أو رجفة أو برود أو سخونة أو.. أو..

فهي تحرر و شفاء.. لذلك اطمئن.. و قم بالتالي:

- خذ حماماً من الماء و الملح بعد انتهاء الجلسة.

- عند النوم ضع وعاء فيه (ماء و ملح و خل) عند قدميك لتسمح لجسمك بتفريغ

أي ظلمة من مسارات أصابع القدمين.

- عند استيقاظك صباحاً اشرب كأساً دافئاً من الماء و قد خلطت به ثلاثة معالق من العسل.

- تناول 3 أو 7 حبات من التمر مع كأس من الحليب السائل.

- ابدأ يومك بذكر الله: "بسم الله الشافي.. بسم الله الكافي.. بسم الله المعافي..

بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض و لا في السماء و هو السميع العليم..

بسم الله الرحمن الرحيم" 3 مرات

- ردد في كل وقتك بقلبك " الله"..و مع كل شهيق "لا إله إلا الله" و مع كل زفير " الحمد لله".

- كن واعياً لتنفسك لتكون حاضراً في اللحظة الحالية.

5- لا تنسى أن تدعو لعباد الله الصالحين الذين أنعم الله علينا ببركاتهم.

6- شارك المحتوى.. فقد تغير كلمة حياة إنسان..